Yin Yoga Spezial – „Wahres Glück und langanhaltende Lebensfreude“

In diesem Workshop geht es um Glücksbotschaften, die Licht und Freude in jeden Alltag bringen.
Botschaften, die uns daran erinnern, wie schön das Leben ist und zeigen, wie wir mehr Zufriedenheit erlangen können.
Es werden Atemtechniken erlernt, die uns mit uns selbst verbinden, sowie Yin Yoga Körperübungen (Asanas), die zeigen wo es „klemmt“.
Durch langes Dehnen in den Übungen (ca. 3 – 5 Min.) erreichen wir tiefer liegendes Bindegewebe, Faszien und somit eine Harmonisierung des Chi-Fluss im Körper.
Ein „Luxus-Kurzurlaub“ auf der Matte, der gleichzeitig Ruhe und Energie bringt und für jeden geeignet ist.

Programm:
Ankommen – Begrüßung
Anfangsentspannung
Erlernen einer Atemtechnik
Div. Asanas (Übungen, die 3 – 5 Min. gehalten werden)
Pause – mit Tee, Kaffee, Snacks
Endentspannung Yoga Nidra (Schlaf des Yogi)
Bitte mitbringen: Yoga Matte, Wasser, Kissen, Decke, warme Socken
Kursleitung:
Uta Elsner
Die Kursleiterin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin und hat sich auf Yin-Yoga spezialisiert. Seit 2019 unterrichtet sie an den Volkshochschulen Mittelangeln, Schleswig und Süderbrarup sowie neu an der VHS Kappeln.

Samstag, 9. Januar 2027 in der Dänischen Schule in Kappeln